Aider une personne dépressive : comment faire ?

La dépression est un trouble mental courant qui touche de nombreuses personnes. Cette maladie peut se présenter sous plusieurs formes selon la personne : grande tristesse, perte de motivation, désespoir, etc. Aujourd’hui, plus de 5% des adultes dans le mode souffrent de cette maladie psychique. Découvrez alors dans cet article comment aider une personne dépressive.

Sommaire

Personne dépressive : quels sont les symptômes ?

Avant de voir comment aider une personne dépressive, il faut essayer de voir quels en sont les symptômes. Une personne est dite dépressive lorsque celle-ci présente une humeur dépressive : tristesse, sentiment de vide, irritabilité, etc. Ces humeurs peuvent s’accompagner de l’incapacité à éprouver de l’intérêt ou du plaisir.

Cependant, il est important de bien distinguer la dépression des variations ordinaires de l’humeur. Dans un moment de dépression, l’humeur dépressive se manifeste toute la journée pendant plusieurs jours (au moins deux semaines).

En cas de dépression, les symptômes suivants peuvent aussi apparaître :

Difficulté à se concentrer ;
Sentiment énorme de culpabilité ;
Estime de soi quasi inexistante ;
Pas d’espoir pour l’avenir ;
Sentiments suicidaires ;
Difficulté à dormir ;
Variation du poids (ou de l’appétit) ;
Manque d’énergie.

La personne dépressive va ainsi avoir beaucoup de mal dans de nombreux aspects de sa vie quotidienne : vie de famille, vie professionnelle, entourage, etc. Mais alors, comment aider une personne dépressive ?

Aider une personne dépressive : que faire ?

Comprendre la maladie

Si vous voulez savoir comment aider une personne dépressive, vous devez avant tout comprendre sa maladie. Il faut savoir que pour les proches d’une personne dépressive, l’épuisement émotionnel peut survenir à n’importe quel moment. Il est alors possible de sombrer soi-même en voulant aider.

Il est donc nécessaire de bien s’informer sur la maladie. Cela permet aussi de comprendre le malade et ainsi d’éviter les malentendus. En ayant une bonne compréhension de son état, les tensions, qui peuvent apparaître au fil du temps, s’apaiseront automatiquement.

Par ailleurs, comprendre la dépression est aussi un bon moyen de repérer plus rapidement les signes en cas de rechute.

Savoir écouter

La sensation d’impuissance est souvent présente lorsqu’on doit aider une personne dépressive. Pourtant, même si le traitement médical est la principale solution, cela doit passer par un soutien moral. Votre soutien va effectivement permettre à la personne d’accepter qu’on le soigne.

Pour cela, vous devez savoir écouter et comprendre. Vous devez par exemple encourager la personne à prendre ses médicaments ou à surveiller son état.

Lorsque vous remarquez des signes de dépression chez un proche, vous devez alors communiquer en privilégiant l’écoute. Vous devez l’inciter, sans trop insister, à consulter un médecin. Mais pour le convaincre, vous devez écouter et comprendre ce qu’il ressent. Cela va aussi vous aider à avoir un aperçu de son état général.

Savoir communiquer

Les personnes souffrant de dépression doivent normalement consulter un médecin ou un psychologue pour l’aider à guérir. Cependant, un soutien des proches peut toujours aider à surmonter la maladie dans ces moments.

Dans ce genre de cas, la communication est primordiale pour aider la personne malade. Vous devez effectivement lui faire comprendre que vous êtes là pour l’aider. Faites attention à ce que vous dîtes, car aider une personne dépressive peut être irritant à la longue. Pourtant, tout ce que vous direz aura un impact sur elle.

N’hésitez donc pas à lancer des mots d’encouragements. Tout ce que vous avez à faire est de trouver les bonnes formules pour l’aider. Bien évidemment, lorsque vous le dîtes, vous devez le faire avec votre cœur pour qu’il ressente votre soutien.

Ayez l’habitude de dire les phrases suivantes : « Je suis là », « Je veux savoir ce qui te préoccupe », « tu es quelqu’un d’important pour moi (ou la famille) », « On peut s’en sortir ensemble », « T’inquiètes pas, je serai toujours là », etc.

Ce qu’il ne faut pas faire

Il n’est pas toujours facile de comprendre une personne dépressive. Mais malgré leur état, il est important de toujours avoir conscience que personne ne souhaite rester déprimé. Lorsqu’un de vos proches se trouve dans un état dépressif, vous devez alors éviter de critiquer et surtout de dire qu’il est le seul responsable de son état dépressif. Ces critiques sont contre-productifs et ne font qu’accentuer le sentiment de dépression de la personne.

Vous devez aussi faire attention aux conseils que vous donnez. En effet, les gens donnent des conseils en fonction de leur vision ou de leur expérience personnelle. Mais chaque personne est différente, que ce soit dans le caractère ou dans le parcours de vie. Évitez alors de donner des conseils en fonction de vous, mais plutôt en fonction d’elle.

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