Le massage est une pratique séculaire utilisée pour se relaxer et soulager les tensions du corps. Ses vertus vont au-delà, puisqu’elles influent aussi positivement sur le mental. Découvrez tous les bienfaits d’une séance de massage sur votre organisme.
L’amélioration de la circulation sanguine
Le massage permet d’améliorer le flux sanguin, apportant ainsi les nutriments et l’oxygène indispensables aux tissus du corps.
L’amélioration de la souplesse
Le massage sert à dénouer les tensions dans les muscles et les tissus mous. Cela permet en conséquence d’améliorer la souplesse et d’avoir une plus grande amplitude des mouvements.
L’amélioration des performances
Une application régulière de gel sportif sur la peau suffit à atténuer les douleurs musculaires. Faites-le notamment sur le dos, le cou et les épaules. Cela aide à récupérer plus rapidement d’un effort physique, à améliorer les performances sportives et à réduire le risque de blessure.
La réduction du stress et de l’anxiété
Mettez à profit les propriétés apaisantes de l’huile essentielle de lavande fine pour réduire les hormones du stress. Une séance de massage hebdomadaire suffit à augmenter la production d’endorphines, substances chimiques naturelles de bien-être du corps. Vous diminuez de la sorte fortement les sentiments d’anxiété et vous vous relaxez plus aisément. De la même manière, le massage permet de mieux vous endormir, tout en allongeant le cycle du sommeil profond.
Le soulagement des douleurs
Appliquez quelques gouttes d’huile de massage à la lavande sur vos tempes pour soulager les maux de tête. C’est aussi très efficace sur les douleurs dorsales, les gonflements et la fatigue lors de la grossesse. Ça l’est également pour atténuer les symptômes de la fibromyalgie, notamment la raideur des tissus mous. Le massage agit enfin toujours aussi positivement en abaissant la tension artérielle, conséquemment à la diminution des hormones de stress.
La stimulation de la fonction immunitaire
Le massage permet donc de réduire les douleurs, les raideurs et les tensions du corps. La conséquence immédiate apparaît par une forte diminution du stress et un sommeil de meilleure qualité. Par ailleurs, vous digérez mieux, votre esprit est plus clair et votre vigilance plus exacerbée. Résultat, l’ensemble de l’organisme est reposé, renforçant ainsi votre système immunitaire.
Les bienfaits d’un massage sur des muscles suite à un effort physique sont triplement bénéfique. D’abord pour faire disparaître les douleurs et les raideurs, ensuite pour récupérer plus rapidement et enfin pour améliorer les performances. Plus généralement, les vertus du massage se manifestent également sur l’état général de l’organisme, corps et esprit. Il suffit de tester pour en avoir la conviction !
Commentaires de l’article :
En plus d'un massage, je recommande une séance dans un sauna infrarouge. Il n'y a pas mieux pour se détendre complètement !